東營(yíng)市民用APP計(jì)算運(yùn)動(dòng)量 專業(yè)人士稱不太靠譜

　　“步行4.19km，用時(shí)52分08秒，配速12分08秒，消耗244大卡�！�11日上午5時(shí)28分，市民張女士在朋友圈曬出自己當(dāng)天早晨的運(yùn)動(dòng)量。越來(lái)越多的人開(kāi)始使用手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件鍛煉身體，不過(guò)，專家說(shuō)，軟件記錄其實(shí)并不那么靠譜。

　　一大早，市民張女士習(xí)慣性地拿起手機(jī)，準(zhǔn)備出門運(yùn)動(dòng)。出門第一件事就是打開(kāi)手機(jī)上的運(yùn)動(dòng)軟件，在聽(tīng)到發(fā)令聲“1、2、3”后準(zhǔn)時(shí)起步。每行進(jìn)一公里，軟件都會(huì)提示并說(shuō)明她的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、速度。步行4公里后，張女士停下來(lái)，并將自己的成績(jī)截圖發(fā)送到朋友圈。

　　“以前不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，后來(lái)一個(gè)朋友在朋友圈曬自己的運(yùn)動(dòng)成績(jī)單，聽(tīng)她介紹之后覺(jué)得挺好玩的，就下載了一個(gè)運(yùn)動(dòng)軟件�！睆埮�士說(shuō)，據(jù)她了解，這類運(yùn)動(dòng)軟件是通過(guò)手機(jī)內(nèi)置的傳感器等智能設(shè)備計(jì)算用戶步行、跑步的運(yùn)動(dòng)距離和消耗的熱量�！昂芏嗯笥讯荚谟��！毕螺d軟件后，張女士每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)，“然后到朋友圈曬成績(jī)單，也更有運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力和樂(lè)趣了�！�

　　和張女士不同，也有不少運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者對(duì)該類運(yùn)動(dòng)軟件“不感冒”。市民田女士堅(jiān)持每日晨跑，但是手機(jī)里從未下載過(guò)類似的軟件，“朋友圈里很多人在用，也有不少人曬成績(jī)，但我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)只要自己覺(jué)得舒服就行，不需要具體計(jì)算運(yùn)動(dòng)量�！�

　　運(yùn)動(dòng)軟件真的可以記錄運(yùn)動(dòng)距離、卡路里嗎?使用效果又如何?

　　東營(yíng)市一家健身會(huì)所的劉教練告訴記者，運(yùn)動(dòng)軟件記錄使用者的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，初衷是鼓勵(lì)使用者運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，但每個(gè)人的體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)不同，使用效果也因人而異。

　　劉教練認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)軟件記錄的是使用者的運(yùn)動(dòng)量、所消耗卡路里的概數(shù)，但是運(yùn)動(dòng)量并不是針對(duì)每個(gè)人的身體素質(zhì)具體設(shè)定的�！氨热鐒傞_(kāi)始健身的人，跑步速度、器械重量、每天的運(yùn)動(dòng)量都會(huì)有具體的建議�！眲⒔叹氄f(shuō)，運(yùn)動(dòng)軟件是屬于普通市民的運(yùn)動(dòng)方式，只要適度運(yùn)動(dòng)找到適合自己的運(yùn)動(dòng)量和節(jié)奏，也是可以長(zhǎng)期使用的。

　　“為了爭(zhēng)排名而過(guò)量運(yùn)動(dòng)是不可取的，尤其是在夏季，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)導(dǎo)致身體微量元素流失過(guò)多，產(chǎn)生虛脫、脫水等癥狀�！眲⒔叹毥ㄗh市民，夏季運(yùn)動(dòng)要注意適當(dāng)補(bǔ)水，鍛煉身體應(yīng)選擇適宜的天氣，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。